jajka a

ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]

A po co ci golić jajka ?

strefa jak to jest żarcie potreningowe to biał ser odpada bo jest białekiem wolnowchłanialnym a potrzeba czegoś szybkiego jak jajka czy pierś poza tym makron o tej porze

A nie mówiłem? Tak w ogóle to DObranoc. Wesołych świąt, smacznego jajka itd.

Smacznego jajka wszystkim i mokrego dyngusa. A teraz ide spać Dobranoc

Witajcie. Jeśli chodzi o pestki dyni , które jem do sniadania z duza iloscią otrebów i nabiału (jajka). Czytalem gdzieś że wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (np. produkty mleczne) , wiecie cos na ten tamat ? Moze warto przenieść na inny posiłek? Rano mam te pestki a na noc daje olej [...]

wyrzucanie żółtek to najgłupsza rzecz pod słońcem, serek a jajka to jak maluch i mercedes, jogurt też jaj nie zastąpi w żadnym wypadku.

dzieki. czyli na 4 jajka strata wyniesie tylko 2,6 g. mam jeszcze jedno-z powodu braku czasu, czy moge przyjac okolo 50g bialka na raz? to bedzie potreningowa salatka z mozarelli light 2x125g z pomidorem i oliwkami, z sokiem z wit. A C E. no i co z sodem- 0.3g na 100g czyli 7.5mg w jednym posilku. czy moge na stale wrzucic mozarelle do jadlospisu?

[...] tłuszczów może mieć potencjalnie negatywny wpływ na parametry krwi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-20 13:48:32 Wszystkie źródła nasyconych w mojej diecie to jajka, mleko, mozarella, oliwa z oliwek i trochę też jest z płatków owsianych i migdałów, ale to kilka g wyjdzie. Tłuszcze nasycone z mleka to około 40% tłuszczów nasyconych [...]

[...] za mało. Powinno Ci wyjść przynajmniej 2,5g/kgmc, a wychodzi Ci jakieś 1,5. Masz za dużo nabiału, twarogi wcale nie są takie idealne przy redukowaniu. Z rana koniecznie jajka daj. Do stałej suplementacji dodaj tran, przynajmniej 10ml dziennie, bo nie masz DHA i EPA. Zrób poprawki i wrzuć do sprawdzenia. A co do tej małej ilości białka, to [...]

ale w tym domu nic nie ma :-D Jest ch**owa szynka, dużo sera (który ciągle jem), jajka się jutro skończą, a rodzicom się nie spieszy żeby kupić normalne jedzenie...

[...] liczyć powt. w ostatniej serii żeby było równo, to już jest przesada. srsly. Ja na redukcji tak nie miaucze nawet, nie ważę wszystkich posiłków itp (a ty k***a nawet ważysz jajka żeby 200g miały, no serio?) Odpowiadając na ważenie jajek, nie ważę ich :p to był blef, aby tam komuś odpowiedzieć. Nie ważę już połowy produktów, bo z góry widzę, ile [...]

a pijecie surowe jajka?

Niby racja, bo jajka są cały czas odkurczone,a nie raz małe a raz duze. Ciekawe co inni o tym myslą...

[...] noc wiecej zyskasz w tej sytuacji niz stracisz(co to za rożnica czy 3 miesiace po jeżeli psysadka wciaż nie pracuje normalnie jak powinna to przydało by sie jeszcze pobudzic ja do produkcji hormonów nie pomyśl logicznie). A tak wogóle to jak ci sie wydaje jajka pracuja normalnie ? Normalne sa ? Zmieniony przez - axi_24 w dniu 2009-12-06 00:38:38

I i II śniadanie, a za godzinę na komunię. rexer - co do "bawienia" się w fajny wygląd na talerzu, to po prostu jak mi się jajka gotują (minie z 20 min od zagotowania wody, do ugotowania jajek), to co robić? Zresztą, jak widziałeś na ostatniej focie wczoraj, nie zawsze wszystko fajnie wygląda :)) Ale ważne, że się je ze smakiem :-)) [...]

[...] 2. Banan, ziemniaki, mielone wolowe, oliwa, groszek zielony, kostka ciemnej czeko - ach ten magnez :) 3. Ziemniaki, udziec indyka, oliwa, papryka 4. Karkowka, omlet z owsa, jajka, prochu, olej koko i ciut masla orzechowego z kakao - to juz po treningu i zjeciach, lodowke tez chcialam zjesc. To ide spac, czuje , ze zad jutro da popalic a tu MC w [...]

Pon, 27/2 DNT Tylko godzinka sztang. Tez sie poruszalam. Mega zakwasy w klacie. Musialam uskutecznic w pracowym kibelku rozciaganie, o mamusiu slodko:-P Jadlo 1. jajka, makrela wedzona, 2 deseczki zytniej ryevity, gruszka 2. bataty, schabik, oliwa, ogorek 3. kura, ziemniaki, oliwa 4. rosol z makaronem ryzowym, udziec wolowy, resztka kopytek z [...]

[...] palec w oko nie boli kiedy adrenalina napierdziela do łba pod ciśnieniem 100barów a sytuacja odgrywa się na ulicy gdzie nie ma sędziego i nie możesz pomyśleć że Cie kopnął w jajka i sobie odpoczniesz. W takiej sytuacji to tylko bardziej Cie wkur...na niekorzyść przeciwnika. Po prostu w pewnych sytuacjach wola walki zamienia się w wole przetrwania [...]

[...] (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal ------------------------------------------------------------ A wracając już do posiłów: czy rano mogą być jajka gotowane? -Oczywiście że mogą być, możesz je ugotować nawet dzień wcześniej Płatki owsiane mogą być- kiedyś zawsze je jadłam na śniadanie -Ok, zalej je wodą na noc, [...]